أوصى مركز استشارات المستهلك في ولاية شمال الراين وستفاليا الألمانية مرضى القلب بتوخي الحذر عند تناول كبسولات أوميغا 3. قد يزيد تناول جرعة عالية منها خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، وهو عدم انتظام في ضربات القلب ويزيد بدوره خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. لذلك، ينبغي تناول كبسولات أوميغا 3 تحت إشراف الطبيب لضبط الجرعة الصحيحة. تعمل الأحماض الدهنية “أوميغا 3” على تحسين خصائص سريان الدم.
يمكن أيضًا تلبية احتياجات الجسم من الأحماض الدهنية “أوميغا 3” عن طريق تناول الأغذية الغنية بها مثل الأسماك البحرية الدهنية مثل الماكريل والرنجة والسردين والسلمون، بالإضافة إلى زيت بذر الكتان وزيت الجوز وزيت بذور اللفت وزيت فول الصويا. هذه الأطعمة توفر كمية كافية من أوميغا 3 لتحسين سريان الدم.
من ناحية أخرى، يجب أن يتوخى الأشخاص الأصحاء الحذر أيضًا من تناول جرعة زائدة من أوميغا 3. فقد يؤدي ذلك إلى ضعف جهاز المناعة لديهم.
